Kanopy je jako Netflix, ale místo placení těžce vydělanými penězi máte přístup k obsahu zdarma pomocí své čtenářské karty. Kanopy poskytuje přístup k široké škále filmů, včetně nezávislých a zahraničních filmů, dokumentů a vzdělávacích videí.
Streamovací služba je dostupná prostřednictvím zúčastněných knihoven a univerzit a můžete ke službě přistupovat prostřednictvím webového prohlížeče, mobilní aplikace nebo chytré televize. Kanopy také nabízí výběr vzdělávacího obsahu včetně několika skvělých kurzů zaměřených na to, aby vám pomohly zlepšit vaši pohodu.
Kanopy nemusí být tak populární jako jiné streamovací služby, jako je Netflix, ale je vám nabízí filmy a hudbu zdarma používat pouze svůj čtenářský průkaz. Obsahuje spoustu zdraví a wellness obsahu, včetně instruktážních videí, jak se stát dalším skvělým jogínem.
Jóga pro zdraví je jednou z takových sérií. Vyučuje Dr. Sujatha, první indický Ph.D. v józe nabízí Jóga pro zdraví téměř 17 hodin výuky ve 13 epizodách. Epizody vás provedou každým aspektem jógy, včetně správného držení těla, propojení mysli a těla, jógy pro starší lidi nebo děti a jógy, která pomáhá zvládat cukrovku a hypertenzi. Zahrnuje také jógu pro fyzické problémy, jako jsou problémy s páteří, problémy s koleny a problémy s krkem a rameny.
Pokud jste ještě nikdy nezkoušeli jógu, Kanopy je skvělou bránou k tomu, jak se naučit najít vnitřní klid, rovnováhu a flexibilitu. Je to také jediné cvičení, kde si můžete lehnout a na konci si zdřímnout!
Pokud si stále nejste jisti, co Kanopy je nebo jak to je se liší od ostatních streamovacích služeb, zvažte toto: je zdarma, jeho účelem je poskytovat „promyšlenou zábavu“, neobsahuje reklamy a nesdílí vaše osobní údaje. Díky tomu je skvělým místem, kde se můžete ponořit do vzdělávacího obsahu o tom, jak zvládat stres.
Make Stress Work for You je součástí série Kanopy's Great Courses. Zahrnuje téměř 10 hodin obsahu zahrnujícího 18 epizod, z nichž každá je nabitá vědecky podloženými úpravami chování a kognitivními cvičeními pro řešení a zvládání stresu. Tento kurz by byl cenný pro každého, kdo to zkusil aplikace pro relaxaci a stres ale potřebuje trochu víc.
Epizody se zabývají tématy, jako je porozumění emocím, jako je štěstí a hněv, role stresu, kterou hraje při utváření nás samotných chování, jak zvládat stres v nouzových situacích a jak můžete využít dobré druhy stresu, abyste se stali odolnějšími každodenního života.
Složení těla: Dieta & cvičení vám poskytuje komplexní přehled o vašem těle a jeho vztahu k jídlu a pohybu. Kurz se snaží zpochybnit vaše předpoklady o tom, co to znamená vypadat a cítit se dobře, a naučit vás, jak porozumět svému zdraví pomocí více než koupelnové váhy.
Kurz nabízí téměř 13 hodin obsahu a pokrývá témata, jako je váš vztah ke svému tělu, lepší způsob, jak měřit složení těla (není to jen o hmotnosti), jak vaše tělo zpracovává a využívá jídlo, roli tuků, bílkovin a živin, roli hormonů a nakonec, jak změnit své tělo složení.
Tento kurz je také součástí série Kanopy's Great Courses a stojí za to ho prozkoumat, pokud jste typ člověka, který použil jeden z mnoho webových aplikací pro sledování jídla ale ještě se vám nepodařilo dosáhnout vašich cílů.
Jak bylo zmíněno, Kanopy je jeden z nejlepších bezplatných webů pro streamování filmů, ale nabízí také mnohem víc, od televizních pořadů po dokumenty a instruktážní videa. Dalším dostupným kurzem na Kanopy, který nabízí hluboký vhled do wellness, je Jídlo, věda a lidské tělo.
Sledovat tento kurz je jako chodit do školy. Během 36 přednášek strávíte téměř 18 hodin učením se o vývoji lidské stravy a jejím vztahu k našemu tělu. Kurz vyučuje Alyssa Crittenden, profesorka antropologie na University of Nevada v Las Vegas. Pokrývá širokou škálu témat, od role masa ve stravě raných lidí přes historii chleba až po fungování střevního mikrobiomu těla.
Tento kurz definuje odolnost jako schopnost fyzicky, emocionálně a mentálně se odrazit od nepříznivých okolností. Hledání smyslu v neštěstí je jedním z Kanopyho skvělých kurzů. Zaměřuje se na pochopení toho, jak funguje váš mozek a co můžete udělat pro to, abyste prožívali život pozitivněji navzdory negativním věcem, které se vám mohou stát.
Kurz nabízí téměř 13 hodin obsahu ve 24 epizodách, které vám pomohou využít výzvy jako příležitosti k růstu, než abyste se nechali ochromit strachem nebo nečinností. Kurz se zaměřuje na osm témat, která vám pomohou na vaší cestě: základní hodnoty a účel, hledání smyslu v neštěstí, vyrovnanost, sebeobsluha, zdravé zvládací dovednosti, pozitivní pocit sebe sama, podpora a spojení s ostatními a proaktivní pohled na svět.
Všímavost je velký byznys a není o ní nouze aplikace navržené tak, aby vás podpořily v uvědomělejším životě. Ale co je všímavost ve skutečnosti a existuje nějaká věda, která by podpořila tvrzení, že soustředění se na svůj dech může udělat cokoliv pro vaše zdraví?
Science of Mindfulness na tuto otázku do hloubky odpovídá. Kurz nabízí téměř 13 hodin obsahu ve 24 epizodách a pokrývá širokou škálu technik meditace a všímavosti. Zabývá se také tím, jak byly tyto modality částečně nebo zcela přijaty praktiky psychologie a zdravotnictví.
S využitím vědeckého přístupu je tento kurz perfektní, pokud jste vždy chtěli aplikovat tradiční postupy moudrosti ve svém vlastním životě, ale byli jste skeptičtí ohledně jejich legitimity. Epizody zahrnují témata, jako je povaha sebe sama (a nebezpečí ega), jak meditace mění strukturu mozku a překonání traumatu.
Zlepšete svou pohodu s Kanopy
S tolika zdroji, které nabízejí rady a návody, jak být zdravější, je těžké si vybrat, jak trávit čas. Také pro vás může být obtížné najít důvěryhodné informace, pokud jde o zdraví a wellness.
To je důvod, proč je wellness obsah Kanopy tak užitečný: všechny kurzy vyučují profesoři a vědci a všechna doporučení jsou vědecky podložená. Používáním Kanopy máte ve svém arzenálu ještě jeden nástroj, abyste se vypořádali s pokračující cestou ovládnutí své duševní a fyzické pohody.
