8 kroků k uzdravení po ztrátě zaměstnání

Ať už to bylo plánované nebo nečekané, ztráta práce není příjemný pocit. Může vás to nechat nešťastné a se zlomeným srdcem a někdy dokonce traumatizované. A i když přijdete o práci, kterou jste zrovna neměli rádi, stále to může mít negativní vliv na vaši pohodu.

Dobrou zprávou je, že existují kroky, které vám pomohou vyléčit se a vrátit se po propuštění. Čtěte dále a zjistěte, jak se postavit zpět na nohy a jak vám technologie mohou podat pomocnou ruku.

1. Dejte si čas na smutek

Prvním a nejdůležitějším krokem po ztrátě zaměstnání je nechat v sobě cítit všechny své emoce – i když jsou ponuré. Během této doby smutku přemýšlejte o tom, že byste jen relaxovali a nebojte se, že byste se litovali.

Během této části procesu zvažte, že byste svou mysl zaměstnávali hraním své oblíbené VR hry, konzolové hry nebo mobilní hry. Beat Saber je skvělý možnost pohlcující VR hry pokud chcete spojit zábavu a fitness.

Pokud jde o mobilní hru, je Alto's Adventure relaxační a krásné a zahrnuje také spoustu vzrušení. Cílem hry je neustále klouzat z kopce při pronásledování lam, drcení střech, přeskakování propastí a útěku před staršími.

Stažení: Alto's Adventure pro iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

2. Péče o sebe ve formě dle vlastního výběru

Protože jste přišli o práci, nyní je čas soustředit se na sebe a praktikovat svou oblíbenou formu péče o sebe. Možná máte rádi jógu nebo meditaci nebo trávíte čas vařením v kuchyni.

Alo Moves je online platforma, která nabízí výběr fitness možností, včetně jógy, meditace, dýchání, barre a online lekce pilates. Lekce jógy jsou k dispozici v jakémkoli stylu, který se vám líbí, jako je Ashtanga, Hatha a Kundalini.

Pokud navíc rádi vaříte, abyste si ulehčili svou mysl, aplikace Tasty (k dispozici pro iOS a Android) je perfektním místem k nalezení chutných receptů podle obtížnosti, typu jídla, příležitosti, stravy, kuchyně a stylu vaření.

3. Promluvte si se svými blízkými

Když se cítíte na dně, chatování se svými blízkými vám může skutečně pomoci uzdravit se. Zůstat v kontaktu se svými přáteli a rodinou je pomocí aplikací snadné jako Marco Polo. Marco Polo je aplikace pro rychlé zasílání zpráv, díky které je spojení s vašimi blízkými zábavné a jednoduché.

Jediné, co musíte udělat, je přidat své kontakty do aplikace Marco Polo, odeslat krátké video a pak počkat, až se vám video vrátí! Dáváte přednost jednoduchosti? Video můžete přeskočit a místo toho odeslat textovou zprávu nebo hlasový záznam.

Stažení: Marco Polo pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

4. Soustřeďte se na to, abyste se naučili něco nového

Teď, když máte nějaký čas pro sebe, proč ho nevyužít k tomu, abyste se zlepšili? I když vám to nemá pomoci získat novou práci, naučit se něco nového může zvýšit vaši motivaci a sebevědomí.

Je jich několik bezplatné online vzdělávací platformy pro jakýkoli předmět, jeden z nejlepších je Udemy. Udemy nabízí něco pro každého, ať už se chcete dozvědět o pracovních tématech, jako je obchod, marketing a rozvoj kariéry nebo něco osobnějšího, jako je zvládání stresu a štěstí.

Na druhou stranu, Skillshare je další vynikající online vzdělávací platforma, i když není zcela zdarma. Skillshare je vhodnější pro kreativce, jako jsou grafici a fotografové.

5. Buďte vděční za to, co máte

I když jste možná přišli o práci, stále jsou ve vašem životě věci, za které můžete být vděční. Aplikace Delightful je skutečně úžasný způsob, jak učinit vděčnost součástí vašeho dne. Je to jednoduché – zaznamenejte si až tři deníkové záznamy za den, za co jste vděční.

Pokud vám docházejí nápady, o čem psát, můžete využít výzvy deníku, které Delightful poskytuje. Aplikace je zcela zdarma a snadno se používá a můžete si také nastavit denní připomenutí deníku, abyste měli přehled.

Zkuste navštívit Web Grateful Living pokud se chcete dozvědět více o vděčnosti a řízených praktikách a dokonce si prohlédnout svůj vlastní soukromý deník.

Stažení: Příjemné pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

Ztráta zaměstnání může být zničující, takže rozhodně nepomůže trávit čas na sociálních sítích srovnáváním svého života s životem všech ostatních. Nejlepší je dát si krátkou pauzu od sociálních médií, abyste se zamysleli a vyhnuli se přílišné analýze vaší situace.

Držet se dál od sociálních médií se však snadněji řekne, než udělá. To je důvod, proč může být Stay Focused důležitou aplikací. Stay Focused je aplikace a blokátor webových stránek, který vám může pomoci odložit telefon a být produktivnější.

Aplikace nabízí řadu režimů, plánů blokování a ovládání času na obrazovce a dokonce vám dává možnost omezit spouštění aplikací za den nebo hodinu.

Stažení: Soustřeďte se na Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

7. Proměňte svůj životopis

Dát svému starému životopisu nový, svěží vzhled je dobrým prvním krokem k zahájení nového hledání zaměstnání. Dále se jedná o a proaktivní věc, kterou dělat, když jste nezaměstnaní. Nemusíte to dělat hned po ztrátě zaměstnání, ale když jste připraveni, jsou jich tuny bezplatné online vytváření životopisů použít jako Wozber.

Wozber nabízí více než 20 bezplatných šablon životopisů, ze kterých si můžete vybrat, spolu s tipy a triky, které vám pomohou vytvořit životopis správným způsobem. A co víc, na Wozberu nejsou žádná omezení, takže můžete upravovat a stahovat, kolik chcete. Navíc můžete nechte svůj životopis vyniknout pomocí online tvůrců životopisů s umělou inteligencí.

8. Nezapomeňte zůstat pozitivní

Na konci dne se snažte udržet pozitivní myšlení. Denní afirmace jsou neuvěřitelně přínosné, tak proč si nestáhnout aplikaci I Am, abyste na své afirmace nikdy nezapomněli? Kromě nepřeberného množství kategorií potvrzení, ze kterých si můžete vybrat, vám aplikace I Am také umožňuje přidat roztomilý přizpůsobitelný widget na vaši domovskou obrazovku.

Stažení: Jsem pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

Pokud se stále snažíte zůstat pozitivní, existují různé kurzy pozitivního myšlení, které můžete absolvovat online. Jedním z nejoblíbenějších kurzů k vyzkoušení je Absolvujte kurz pozitivního myšlení – Psychologie štěstí od TJ Walker na Udemy.

Překonejte negativní dopady ztráty zaměstnání

Vaše práce by rozhodně neměla být základem celé vaší identity, ale hraje důležitou roli ve vašem životě. To je důvod, proč to může být tak těžké, když ztratíte práci.

Ztráta zaměstnání může mít nejen krutou daň na vaší kariéře a financích, ale může ovlivnit i vaši celkovou pohodu. Takže, když se ocitnete bez práce, nevzdávejte to úplně. Místo toho udělejte tyto jednoduché kroky, abyste začali léčit svou pohodu, abyste mohli začít jít dál.